السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم عندي اول تجربة في المواجهة ساواجه امتحاناتي بكل هدوء لن افكر بشيء اخر ساكون اول من يتحدا نفسي لن اهرب لن اهرب لن اهرب بإذن الله
هدفي من طرح هذا الموضوع اني لاحظت ان بعض المصابين بنوباتالهلع يضخمون من هذا المرض ويعطونه اكبر من حجمه
فالبعض ينظر الى المرض انه مرض خطير ويؤدي الى الوفاه او الى امراض اخرى خطيره
والبعض يرا انه مرض مزمن ولا يمكن العلاج منه
والبعض يرا ان مرض يؤدي الى العجز والاعاقه ولا يمكن للانسان ان يمارس حياته بشكل طبيعي
وكل هذه الافكار مجرد افكار خاطئه ..ليس لها أي اساس من الصحه .. و لا وجود لها في ارض الواقع ولا في التجارب والابحاث العلميه
اعلم اخي واختي الكريمه ان مرض نوبات الهلع هو من ابسط واتفه الامراض النفسيه وهو مجرد نوع من انواع القلق النفسي.. والقلق النفسي بحد ذاته من ابسط الامراض النفسيه
علاج نوبات الهلع
يتم علاج نوبات الهلع عن طريق:
العلاج الدوائي
العلاج المعرفي السلوكي
العلاج الدوائي وهو استخدام الادويه المخصصه لعلاج هذه الامراض وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير ولقد اثبتت فعاليتها الكبيره في علاج نوبات الهلع والقلق والاكتئاب والوسواس والرهاب وغيرها من الامراض والادويه هذه مثل السيروكسات او السيبراليكس او البروزاك وغيرها
وايضا استخدام الحبوب المهدئه عند الضروره فقط وعند حدوث نوبةالهلع مثل الزاناكس
العلاج المعرفي السلوكي.. وهو علاج يهدف الى تغيير افكار الشخص من افكار سلبيه الى افكار ايجابيه وتعلمه كيف يحترف التفكير الايجابي وكيف يتغلب على المتاعب النفسيه
فالجانب النفسي في كل انسان قائم على ثلاثة امور رئيسيه
_افكار
_مشاعر
_سلوك
اذا كان تفكيرنا ايجابي.. فسوف تكون مشاعرنا ايجابيه.. وسوف يكون سلوكنا ايجابي
واذا كان تفكيرنا سلبي.. فسوف تكون مشاعرنا سلبيه... و سوف يكون سلوكنا سلبي
ويجب لعلاج نوبات الهلع الجمع بين العلاجين الدوائي والسلوكي
معلومات بسيطه وسريعه عن نوبات الهلع:
أهم طرق علاج القلق والهلع هو أن يعرف الإنسان أنها حالة نفسية بسيطة،..وهي ليست حالة عضوية او حاله مستعصيه او صعبه بل هي حاله بسيطه وعلاجها بسيط ويسير
صحيح ان اعراض نوبات الهلع قويه ومتعبه ولكن ثق ثقه تامه ان هذه الاعراض مجرد صفارة انذار كاذبه..ولا تدع التفكير في الاعراض يسطير عليك ..فلم يمت احد من نوبة هلع..ولم يفقط احد عقله من نوبة هلع
أن المواجهة هي من أفضل أنواع العلاج.. بمعنى أن لا يتجنب الإنسان مصدر خوفه أو المواقف التي تثير هذا الخوف..حينما يبدأ الإنسان بالمواجهة من الطبيعي أن يصاب بدرجة من القلق قد ترتفع لبعض الوقت.. وبالاستمرار في المواجهة سوف يبدأ القلق في الانخفاض حتى يستقر الإنسان نفسياً بصورة كاملة
اثبتت جميع الدراسات والبحوث ان نوبات الهلع من ابسط واتفه الامراض النفسيه وعند استعمال العلاج الدوائي والسلوكي فنسبة الشفاء تصل الى 100%...فنوبات الهلع ليس مرض مزمن اطلاقا وليس مرض غير ممكن علاجه اطلاقا
اعرف ان هناك ملايين البشر مصابين بهذا المرض في العالم منهم رؤساء دول و وزراء ودكاتره جامعات ومحامين وممثلين ومغنيين ولاعبين كرة قدم وغيرهم..وجميعهم يعيشون حياه طبيعيه..فاعلم ان هذا مرض بسيط ولا تهول منه ولا تضخم منه
اعلم انك بكامل صحتك الجسمانيه وبكامل صحتك العقليه..وان نوباتالهلع لم ولن تؤثر على صحتك الجسميه والعقليه اطلاقا
لا بد من ممارسة الرياضة وبذات رياضة المشي فهي تفيد الإنسان كثيرا..وعليك أيضاً أن تستعمل مهاراتك الشخصية في أن تحاول أن تشارك في اللقاءات.. فحينما تكون في مجلس يجب أن تكون لك مشاركات فاعلة
اعلم ان الادويه المستخدمه في علاج نوبات الهلع وغيرها من الامراض النفسيه اعلم انها ادويه امنه جدا ومرخصه من منظمة الصحه العالميه ومرخصة من وزارة الصحه في كل بلد وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير وهي فعاله جدا في علاج جميع الامراض النفسيه..و عند شعورك بالمرض يجب ان تلجئ الى الطبيب ويجب ان تثق في الطب النفسي والادويه النفسيه فهي العلاج الاول باذن الله
هدفي من طرح هذا الموضوع اني لاحظت ان بعض المصابين بنوباتالهلع يضخمون من هذا المرض ويعطونه اكبر من حجمه
فالبعض ينظر الى المرض انه مرض خطير ويؤدي الى الوفاه او الى امراض اخرى خطيره
والبعض يرا انه مرض مزمن ولا يمكن العلاج منه
والبعض يرا ان مرض يؤدي الى العجز والاعاقه ولا يمكن للانسان ان يمارس حياته بشكل طبيعي
وكل هذه الافكار مجرد افكار خاطئه ..ليس لها أي اساس من الصحه .. و لا وجود لها في ارض الواقع ولا في التجارب والابحاث العلميه
اعلم اخي واختي الكريمه ان مرض نوبات الهلع هو من ابسط واتفه الامراض النفسيه وهو مجرد نوع من انواع القلق النفسي.. والقلق النفسي بحد ذاته من ابسط الامراض النفسيه
علاج نوبات الهلع
يتم علاج نوبات الهلع عن طريق:
العلاج الدوائي
العلاج المعرفي السلوكي
العلاج الدوائي وهو استخدام الادويه المخصصه لعلاج هذه الامراض وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير ولقد اثبتت فعاليتها الكبيره في علاج نوبات الهلع والقلق والاكتئاب والوسواس والرهاب وغيرها من الامراض والادويه هذه مثل السيروكسات او السيبراليكس او البروزاك وغيرها
وايضا استخدام الحبوب المهدئه عند الضروره فقط وعند حدوث نوبةالهلع مثل الزاناكس
العلاج المعرفي السلوكي.. وهو علاج يهدف الى تغيير افكار الشخص من افكار سلبيه الى افكار ايجابيه وتعلمه كيف يحترف التفكير الايجابي وكيف يتغلب على المتاعب النفسيه
فالجانب النفسي في كل انسان قائم على ثلاثة امور رئيسيه
_افكار
_مشاعر
_سلوك
اذا كان تفكيرنا ايجابي.. فسوف تكون مشاعرنا ايجابيه.. وسوف يكون سلوكنا ايجابي
واذا كان تفكيرنا سلبي.. فسوف تكون مشاعرنا سلبيه... و سوف يكون سلوكنا سلبي
ويجب لعلاج نوبات الهلع الجمع بين العلاجين الدوائي والسلوكي
معلومات بسيطه وسريعه عن نوبات الهلع:
أهم طرق علاج القلق والهلع هو أن يعرف الإنسان أنها حالة نفسية بسيطة،..وهي ليست حالة عضوية او حاله مستعصيه او صعبه بل هي حاله بسيطه وعلاجها بسيط ويسير
صحيح ان اعراض نوبات الهلع قويه ومتعبه ولكن ثق ثقه تامه ان هذه الاعراض مجرد صفارة انذار كاذبه..ولا تدع التفكير في الاعراض يسطير عليك ..فلم يمت احد من نوبة هلع..ولم يفقط احد عقله من نوبة هلع
أن المواجهة هي من أفضل أنواع العلاج.. بمعنى أن لا يتجنب الإنسان مصدر خوفه أو المواقف التي تثير هذا الخوف..حينما يبدأ الإنسان بالمواجهة من الطبيعي أن يصاب بدرجة من القلق قد ترتفع لبعض الوقت.. وبالاستمرار في المواجهة سوف يبدأ القلق في الانخفاض حتى يستقر الإنسان نفسياً بصورة كاملة
اثبتت جميع الدراسات والبحوث ان نوبات الهلع من ابسط واتفه الامراض النفسيه وعند استعمال العلاج الدوائي والسلوكي فنسبة الشفاء تصل الى 100%...فنوبات الهلع ليس مرض مزمن اطلاقا وليس مرض غير ممكن علاجه اطلاقا
اعرف ان هناك ملايين البشر مصابين بهذا المرض في العالم منهم رؤساء دول و وزراء ودكاتره جامعات ومحامين وممثلين ومغنيين ولاعبين كرة قدم وغيرهم..وجميعهم يعيشون حياه طبيعيه..فاعلم ان هذا مرض بسيط ولا تهول منه ولا تضخم منه
اعلم انك بكامل صحتك الجسمانيه وبكامل صحتك العقليه..وان نوباتالهلع لم ولن تؤثر على صحتك الجسميه والعقليه اطلاقا
لا بد من ممارسة الرياضة وبذات رياضة المشي فهي تفيد الإنسان كثيرا..وعليك أيضاً أن تستعمل مهاراتك الشخصية في أن تحاول أن تشارك في اللقاءات.. فحينما تكون في مجلس يجب أن تكون لك مشاركات فاعلة
اعلم ان الادويه المستخدمه في علاج نوبات الهلع وغيرها من الامراض النفسيه اعلم انها ادويه امنه جدا ومرخصه من منظمة الصحه العالميه ومرخصة من وزارة الصحه في كل بلد وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير وهي فعاله جدا في علاج جميع الامراض النفسيه..و عند شعورك بالمرض يجب ان تلجئ الى الطبيب ويجب ان تثق في الطب النفسي والادويه النفسيه فهي العلاج الاول باذن الله